O que é ter saúde para você?

Segundo a Organização Mundial de Saúde, “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”…

A saúde está dentro e fora de nós. Vejamos….

  • – Precisamos cuidar da nossa cabeça e do nosso espiritual;
  • – da nossa alimentação com o que colocamos para dentro do nosso maior bem, o nosso corpo;
  • – praticar atividade física: liberando endorfinas e assim aumentando a longevidade dos genes do nosso cérebro, para estimular o surgimento de células no centro da memória, cuidar do coração e para relaxar a mente ansiosa, ao mesmo tempo;
  • – Ter qualidade de vida – aproveitar o tempo livre com atividades que me deem prazer a mim (e não aos outros) e quanto ao tempo ocupado com obrigações, encará-lo com uma perspectiva de crescimento e positiva ao invés de me martirizar/ sofrer do porque é que tenho que fazer aquilo!
  • – Ter uma vida social com pessoas que me fazem bem, que me fazem rir e que me querem bem;
  • – Ajudar os outros, a nossa comunidade.

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